Tambahkan denyut jantung istirahat untuk perhitungan Karvonen (cadangan denyut jantung).
Panduan pelatihan
Zona target membantu menyeimbangkan pemulihan, daya tahan, dan performa berdasarkan tujuan latihan Anda.
Alat terkait
Kalkulator TdeeTemukan Total Pengeluaran Energi Harian (TDEE) Anda dalam hi... Kalkulator MakroGunakan kalkulator ini untuk mendapatkan target harian kalor... Kalkulator Lemak TubuhPerkirakan persentase lemak tubuh Anda dalam hitungan detik... Kalkulator Satu Rep MaksPerkirakan maksimal satu repetisi Anda (1RM) tanpa mencoba m... Kalkulator Asupan Air Kalkulator Pembakaran Kalori Kalkulator OvulasiPerkirakan masa subur Anda dan perkiraan periode berikutnya... Kalkulator KaloriPerkirakan BMR dan kalori pemeliharaan menggunakan statistik...